Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık…

Evinizde yapacağınız düzenlemeler hayat kalitesinde artış sağlayacaktır, ancak yapmanız gereken şeyler bununla bitmiyor elbette. Hayatınızın genelinde edinmenizin faydalı olacağı bazı alışkanlıklar da var. Bu alışkanlıkları edinmeniz, hayat kalitesinde belirgin bir artışa sebep olacak, sağlığınıza ve mutluluğunuza olumlu etki yapacak.

Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık

1Erken Kalkmak

Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık
Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık

Geceleri erken yatarak kaliteli ve sağlıklı bir uyku uyumak; verimli, enerjik ve huzurlu bir yaşam için çok önemli. Uyku düzeninizi erken yatıp erken kalkacağınız, uyku hijyeninizi gözeterek yeterli süre uyuyabileceğiniz bir hale getirmek, yaşam kalitenizde belirgin bir artışa sebep olacak, psikolojinize de olumlu yansıyacaktır.

Ne de olsa her şeyin başı uyku. Sabahları sıkı ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak da güne zinde başlamanızı sağlayacaktır.

2Elektronik Cihazları Dengeli Kullanmak

Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık
Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık

Bilgisayar, cep telefonu, tablet, televizyon…

Ekranlardan uzak duramıyoruz, ancak elektronik cihazların kullanımını gün içine dengeli bir şekilde yaymak, örneğin yerinde bilgisayar ile çalışıyorsanız işten çıktıktan sonra belli bir süreyi elektronik cihazlardan uzakta geçirmek, fiziksel ve ruhsal sağlığınız için çok faydalı olacak, genel anlamda yaşam kalitenize katkı sağlayacaktır.

3Meditasyon Yapmak

Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık
Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık

Hepimiz çok meşgulüz ve tabii ki zihnimiz de bu meşguliyetten payını alıyor… Hayatımızı düzene koyabilmek ve huzura biraz olsun yaklaşabilmek için meditasyon son derece yararlı bir yöntem.

Meditasyon yapmak için geleneksel yöntemlerden yararlanabileceğiniz gibi, mobil uygulamalara da başvurabilirsiniz. Mobil marketlerde, meditasyon konusunda size rehber olacak ücretli veya ücretsiz çok çeşitli uygulamalar bulunuyor.

4Organik Beslenmek

Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık
Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık

Yediğimiz ve içtiğimizin belli olmadığı bir dönemde yaşıyoruz maalesef… Tabağımızdaki besinlerin nereden, ne şartlarda geldiğini bilemiyor, bu sebeple zaman zaman sağlıksız beslenmek durumunda kalıyoruz.

Peki ne yapmalıyız? Organik besin satıcıları ve organik malzemelerle yemek yapan restoranlar hakkında kapsamlı bir araştırma yapıp, alışveriş yapabileceğimiz doğru noktaları belirledikten sonra organik beslenmeye alışmak, biraz daha masraflı dahi olsa, sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerinde mucizevi etkiler yapacaktır.

5Hayır Demeyi Öğrenmek

Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık
Hayat Kalitesini Arttıran 5 Alışkanlık

Malum, günümüzde zaman yönetimi çok kritik. Uzun saatler boyunca çalışıyor, ev hayatımızı ve sosyal hayatımızı dengeli bir şekilde yönetmekte zorluk çekiyoruz. Bu yüzden sizden bir şeyler isteyen ya da sizi bir yere davet eden insanlara gerektiğinde hayır demeyi öğrenmek ve bundan utanıp sıkılmamak çok önemli.

İçinizden gelmeyen veya size yararı olmayacak şeyleri gerektiğinde yapmamayı seçmek ve bunu nazik bir dille ifade etmek, yaşam kalitenizde büyük bir artış sağlayacak, sizi özgürleştirecektir.

7 YORUMLAR

  1. Daha bir çok madde eklenebilse de, esasen yaşam kalitesini arttıran en temel alışkanlıklar kesinlikle yazıda belirttikleriniz. Bunlara uyduğumuz takdirde zaten gerisi kendiliğinden gelir. Erken kalkma alışkanlığım olsa da ne yazık ki erken uyumayı bir türlü başaramayanlardanım. Yani günde 3-4 saat uyku uyuyorum ama yine de kendimi bitkin hissetmiyorum (şimdilik.) Elektronik cihaz kullanımını dengelemeyi başarabilir miyim? Şimdilik bu da namümkün… Tabi kaliteli ve sağlıklı bir yaşam istiyorsak yukarıda değindiğiniz tüm maddelere mutlaka dikkat etmek şart. Teşekkürler faydalı paylaşım için 🙂

  2. Çok iyi belirlenmiş kriterler, erken kalkmak süper bir zaman kazancı, diğer kriterlerin de insanın hayat kalitesine katkısı güzel olacaktır. Teşekkürler.

Bir Yorum Yazın